Harjoitteet on jaettu lukukauden eri kuukausille. Voitte tehdä samoja harjoitteita kuukauden ajan tai käydä koko vihkosen harjoitteet kuukausittain läpi. Voit myös valita lukukauden aikana teemakuukausia, jolloin keskitytte erityisesti motoristen taitojen harjoittamiseen. Harjoitteet on jaettu haastavuuden mukaan kolmeen eri tasoon: aloita, kokeile, haasta.
Vihkoseen on kerätty innostuksen lisääntyessä myös muutamia vinkkejä käytävällä tapahtuvaan liikkumiseen ja liikuntavälineen kanssa tehtäviin harjoitteisiin. Vihko on vapaasti käytettävissä.
Harjoitteet on koostanut Leena Mikkola.
Oulun kaupungin liikuntakoordinaattori Kati Grekula kati.grekula@ouka.fi